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ダイエット中も安心!おいしい寒天レシピよりぬき8選

今日のよりぬきレシピは寒天です。

寒天にはカロリーがほとんどないのでダイエット中でも安心の食材です。

今日は砂糖控えめでおいしい寒天レシピをよりぬきましたので、是非作ってみて下さい。

以下のレシピの他にも調べてみたい方はこちらのレシピ検索サイトで「寒天」と検索してみて下さい♪

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ダイエットに☆ブラックコーヒー寒天

こちらはちょっとストイックなダイエットレシピですが、私はゼロカロリーの甘味料と牛乳をかけて食べています。そうすると甘くておなかもいっぱいで満足感が高いです♪

 材料 (コーヒー600ml分使用)

水600cc

インスタントコーヒーティースプーン6杯

粉寒天4g

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黒糖のふわふわ淡雪かん

こちらは黒糖を半分にして黒ゴマを追加するとカロリーダウンでおいしく食べられます♪

 材料

(約100ml容量の器4コ分)

・卵白 (L) 1コ分(40g)

・粉寒天 小さじ1/2(1g)

・黒砂糖 40g

【きな粉クリーム】

・生クリーム 大さじ4

・きな粉 大さじ2

・砂糖 大さじ1

・きな粉 少々

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寒天のわらびもち風

これはレシピどおりで♪

 材料 (2~3人分)

粉寒天小さじ1/2強(2g)

水350cc

(ゼラチンパウダー)(5g(小袋1つ)

きな粉適宜

黒蜜 (ID:1098698)適宜

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牛乳寒天

こちらのサイトには牛乳寒天の他にも寒天レシピがたくさんあっておすすめです♪

 材料

特級棒寒天 ・・・1本(8g)

(業務用粉寒天4g、または食べちゃう寒天8gでも可)

水 ・・・200cc

牛乳・・・300cc

砂糖 ・・・60g(お好みで)

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ダイエット☆おから&豆腐☆寒天ショコラ

我が家にはミロがあるので砂糖とココアをミロに置き換えましたがおいしかったです♪

 材料 (パウンド型1個)

生おから100g

豆腐(絹)半丁(150~200g)

豆乳(又は牛乳)100g

砂糖30~50g

スキムミルク20g

ココア(無糖)20g

粉寒天2g

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なめらかヨーグルト寒天

 材料

粉寒天2g

(または特級棒寒天:1/2本、

  食べちゃう寒天 :4g)

飲むヨーグルト(常温)300cc

牛乳200cc

お好みのジャムなど適宜

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☆本格!!寒天で柔らか杏仁豆腐☆

 材料 (4人分)

杏仁霜25g

水250cc

◎砂糖35g

◎粉寒天小さじ1/2強

牛乳200cc

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ひんやりつめた~い♪ トマト寒天ゼリー☆

 材 料(4人分)

トマトジュース 400cc

(市販は無塩を)

ハチミツ 大さじ1

レモン汁 小さじ1/2

水 120cc

粉寒天 4g

※ゼリーカップ 4個

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いかがでしたか?

次回は節分レシピを取り上げたいと思います。

お楽しみに♪