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ヘルシー!ダイエット!激うま鶏ささみレシピよりぬき15選

レシピ 料理

 

今日のよりぬきレシピは鶏のささみです。

低カロリーで良質のたんぱく質が含まれている鶏のささみはダイエットの強い味方です。

たんぱく質だけでなくビタミンもAやB群が豊富なので、ビタミンを損なわないように、カロリーを抑えるためにもなるべく油を使わない調理法がよいかと思います。またナイアシンという成分が多いので疲労回復や消化器系を守る効果も期待できます。

筋をとるのが面倒で調理しにくいイメージのあるささみですが、最初に紹介する裏技を使うとすんなりとることができるんです。缶詰の茹でたささみもいいですが、生のものを買って自分で筋を取る方がずっと安いです。(セツヤクエスト...ぼそっ)

 以下のレシピの他にも調べてみたい方はこちらのレシピ検索サイトで「ささみ」と検索してみて下さい♪

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裏技

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主食系

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おかず系

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いかがでしたか?

次回はヨーグルトを取り上げたいと思います♪

お楽しみに。 

 

(今日のBGM)


Leroy Anderson - "Fiddle Faddle" - Marimba Ensemble(安倍圭子 演奏/編曲) - YouTube