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美容に!ダイエットに!キャベツレシピよりぬき10選+おまけ

レシピ 料理

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今日のよりぬきレシピはキャベツです。

キャベツといえば「千切りにマヨネーズ」が定番だと思いますが、他にも簡単でおいしい食べ方はたくさんあります。

さらにキャベツには、ビタミンA、B類、C、カルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛などが豊富に含まれていて、意外と栄養価が高いんです。

特にビタミンCは100g中44mgと豊富なので、風邪の予防や美容にも最適です。

手早く作れるものから、ちょっと本格的なレシピまでバリエーション豊かによりぬきましたので是非お試しください♪

もっと知りたい方はこちらのレシピ検索サイトで「キャベツ」と検索してみて下さい。

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キャベツだけ!おはしが止まらないサラダ☆

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/342020

 

キャベツとしめじのマヨポン炒め

ダイエット中の方はマヨと酢の分量を入れ替えて下さい♪

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調理手順はこちら↓

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1170000288/

 

止まらない♪トマトとキャベツのチキンしちゅー*

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/147147

 

キャベツたっぷり!メンチカツ

お肉に比べてキャベツがたっぷりなので満足感がありつつ、案外ローカロリーです。

ダイエット中の方は油で揚げるんじゃなく、霧吹きで油をふきかけてからオーブンで焼いてもいいかと思います。

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/396812

 

下味がおいしさの秘訣! ”焼き餃子”

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調理手順はこちら↓

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570000175/

 

炒めたキャベツの♡中華スープ

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/672928

 

キャベツが美味しい!チーズドームトースト

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/698828

 

ヤミツキ!ツナキャベツ

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/101358

 

お豆腐とキャベツのお好み焼き風

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/485609

 

簡単!とろとろの絶品ロールキャベツ

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/362623

 

以下はおまけです。

 

私は定番の千切りキャベツにはマヨネーズではなく、以下の手作りドレッシングをかけて食べます。我が家の冷蔵庫の中に必ずあるドレッシングです。なくなりそうになったらすぐ作るのでクック○ッド全レシピの中で個人的に一番リピートしているレシピです。我が家ではちょっとヘルシーにサラダ油200ccで作っています。超おすすめのドレッシングです♪

ミキサーで簡単♪ごまドレッシング

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調理手順はこちら↓

http://cookpad.com/recipe/268341

 

いかがでしたか?

次回はパスタ・スパゲッティを取り上げる予定です。

お楽しみに♪